HARI HIPERTENSI SEDUNIA

HARI ini, 17 Mei adalah merupakan Hari Hipertensi Sedunia. Apa itu hipertensi?. Orang dulu-dulu kata tekanan darah tinggi ataupun darah tinggi.

Di negera kita, sebanyak 4.8juta orang yang bersusia 30 tahun ke atas adalah penghidap hipertensi. 70% peratus daripada penghidap hipertensi ini tidak menyedari bahawa mereka adalah penghidap. Hipertensi adalah merupakan satu faktor utama kepada kejadian sakit jantung, strok dan penyakit ginjal.

Hari Hipertensi Sedunia tahun ini bertemakan "Garam dan Tekanan Darah Tinggi Dua Pembunuh Yang Tidak Disedari".

Pesanan daripada Malaysian Society of Hypertension (MSH)

43% rakyat Malaysia dewasa menghidap hipertensi
Hanya 95 daripadanya dapat dikawal
Perubahan gaya hidup sihat ke arah mengurangkan tekanan darah:
- Tidak merokok
- Bersenam
- Kurangkan pengambilan garam

Cara Mengurangkan Pengambilan Garam

1.Kurangkan penggunaan garam dalam masakan. Ia termasuklah penggunaan kicap, sos, dan kiub stok
2. Kurangkan pengambilan telur masin, ikan masin, dan sayur jeruk/masin
3. Dapatkan perisa tambahan dengan penggunaan herba, rempah ratus, serta perisa spr cili, halia, jus lemon atau limau
4.Periksa label pada makanan dan pilihlah yang kurang garam.