Labels

Thursday, November 27, 2008

PERINGATAN UNTUK DIRI SENDIRI



Keperluan harian: 2000 Kalori

Menu 2:
Srapan Pagi.
Nasi lemak - 1 cawan
Telur masak - 1 ½ hiris
Sambal ikan bilis tanpa kepala - 2 ½ sudu makan
Timun - ¼ hiris
Kangkong 1 cawan
Kopi dengan susu rendah lemak

Minum Pagi
Karipap daging - 1 biji
Susu rendah lemak dengan 1 ½ sudu teh gula 1 gelas

Tengahari
Bihun goreng dengan udang, ayam, sawi dan taugeh - 2 cawan
Belimbing (sederhana) - 1 biji
Air kosong - 1 gelas

Petang
Kuih Lapis - 2 keping
Epal - 1 biji
Teh / Kopi dengan 1 sudu teh gula 1 cawan

Malam
Nasi putih - 1 ½ cawan
Ikan selar masak lemak - 2 ekor
Kangkong masak cili - ½ cawan
Sayur campur - ¼ cawan
Tauhu - ½ keping
Tembikai - 1 hiris
Air kosong - 1 gelas

4 comments:

JahRera said...

salam tuan rumah,

delete nasi lemak utk sarapan.

tukar ke roti bakar kosong sekeping SAHAJA!

mba said...

Hait. Domo.

drtamil said...

saper orang muda yg paling kiri sekali?

mba said...

Oh itu Aizat, tokeh T-Bolt. Dialah penjual t-bolt kepada semua orang di sini. Dengan harga RM900, konisyen dibahagi kpd Won dan Razi ;-)