BAGAIMANA SAYA DIKERJAKAN SEMASA BEKERJA

TIBA-TIBA saya teringat, sewaktu bekerja dahulu, saya pernah dikerjakan. Siapa punya kerja?. Tidak lain tidak bukan, melainkan bos sendirilah...

Pada suatu ketika, jabatan saya mengadakan satu pesta. Memang kerja jabatan saya pun buat pesta-pesta begini. Pada kali ini tetamu kehormat ialah YAB Perdana Menteri dan isteri dan beberapa menteri.

Memandangkan pesta ini berskala besar dan melibatkan orang besar, maka saya tidak dilibatkan. Mungkin bos fikir, saya ini jenis yang kurang PR agaknya, maka saya tidak terlibat langsung dalam pesta itu. Namun saya dijemput oleh tuan rumah sebagai peserta. Maka saya, seorang yang reti bahasa, pergilah ke pesta tersebut sebagai tetamu biasa, bukannya sebagai krew.

Tiba-tiba... bos sudah bising. Ya, bising kepada yang hadirlah. Saya masih buat kerja di ofis kerana tetamu patut datang jam 10am. Maka saya dapat panggilan telefon supaya segera ke tapak pesta kerana bos mahu saya menjadi penyambut kepada seorang menteri. Saya OK sahaja dengan tugasan tersebut. Sungguh pun begitu, oleh kerana saya tidak dilibatkan dalam raptai dan taklimat, maka manalah saya tahu tempat duduk, tempat makan, tempat rehat dan sebagainya akan menteri itu. Dipendekkan cerita, saya pun sampaiulah ke tapak pesta dengan seorang pemandu pejabat yang memandu kereta saya dan seorang staf saya. Bila sampai di tapak pesta, bos dan krew lain sudah berbaris menunggu VIP tiba. Saya yang tiba lewat ini seolah-olah VIP lah. Makan pukulan pertama yang saya dapat ialah kata sindiran pedas "nah kita mengalu-alukan ketibaan Tan Sri (nama saya ) dan Datuk Seri (nama staf saya) ke majlis". Pedas beb!.

Saya bergegas mencari dan meminta penerangan daripada staf asal yang ditugas menjaga menteri berkenaan. Beliau telah dipecat dari jawatan itu dan saya menggantikan beliau. Nasib saya baik, sebab beliau berikan kerjasama penuh. Agaknya beliaupun tidak gemar sangat dengan tugas tersebut.

Apabila menteri yang dimaksudkan tiba, saya sambut beliau. Saya dipeluknya. Ini membuatkan krew lain kehairanan. Kami berbual seketika sebelum saya bawa beliau ke tempat rehat beliau sambil menunggu ketibaan YAB PM dan isteri. Bila PM dan istefri tiba, saya macam biasa sahajalah, seperti krew lain juga. Salam dan senyum-senyum hormat.

Majlis berjalan lancar. Saya iringin menteri saya untuk jamuan. Setiausaha Akhbar dan pegawai khas menteri datang jumpa saya dan ucapkan terima kasih. Agaknya menteri berpuas hati. Saya juga cuba aturkan bersama pegawai khas supaya YB Menteri datang bersalam dengan beberapa jemputan yang ingin sangat berjumpa YB.

Tugas saya berakhir setelah YB Menteri meninggalkan majlis. Bagi saya, tugas saya sudah selesai dengan jayanya. Namun bagi boas saya?.

KENANGAN BERSAMA LAN MARAS

[Saya terpanggil untuk menulis kenangan ini setelah menerima WhatsApp bahawasanya sahabat saya, Lan Maras dimasukkan ke wad hospital Sultanah Zahirah, Kuala Terengganu kerana sakit. Semoga beliau cepat sembuh].

Saya belajar di sebuah sekolah berasrama penuh di Kuala Terengganu pada 1975-76. Sebagai budak kampung, masuk sekolah berasrama begitupun sudah rasa gah semacam, macam rusa masuk kampung.

Di sana semua kawan yang ditemui ialah kawan baru. Sebabnya kawan lama saya tinggalkan semuanya di sekolah lama. Hanya saya seorang terpilih ke SESMA. Berbalik kepada Lan Maras, beliau seorang yang cepat mesra, mudah berkawan dan senang dibuat kawan.  Orang pendiam macam saya ini, mana boleh buat kawan jika kawan juga pendiam...

Saya tidak pernah tengok wayang gambar di pawagam. Saya hanya tengok wayang gambar di padang dekat masjid yang dibawa oleh Jabatan Penerangan. Paling-palingpun wayang pacak yang ditayangkan dekat kedai yang didirikan khemah keliling sebagai panggung. Di kampung saya memang tidak ada panggung wayang. Saya tidak pernah pergi ke bandar untuk tengok wayang. Tidak pernah.

Apabila berkawan dengan Lan Maras, pertama dia ajak saya jalan-jalan di bandar Kuala terengganu pada hari Sabtu. Saya ikut. Lepas itu dia beli tiket wayang dan ajak saya masuk panggung wayang. Saya sudah lupa, panggung Cathay aray Rex. Ceritanya masih saya ingat, ia itu Bobby.

Lan kata itu sudah kali ke-7 (jika tidak silap) dia tengok Bobby. Dia pernah tengok wayang pada waktu persekolahan. Caranya?. Dia beriyahu cikgu dia sakit dan nak pergi hospital. Lepas itu dia pergi tengok Bobby !!!.

Cepat sembuh Lan Maras !!!. Ameen.

MENGEMBARA KE EROPAH: BACKPACKER ATAU BAJET TRIP?.

ADA pelbagai cara untuk mengembara, khususnya di Eropah.
1. Pakej berkumpulan
- Menginap di hotel mewah dan makan di restoran

2. Pekej bajet berkumpulan
- Menginap dalam khemah atau cabin dan kemudahan memasak

3. Sewa kenderaan
- Menginap di hotel.

4. Sewa Motorhome
- Bermalam dan memasak dalam motorhome

5. Backpacker
- Bermalam di hostel. Bergerak menggunakan kenderaan awam.


Pada tahun lepas (2015), kami empat beranak hanya beli tiket dari KL ke London pergi balik. Hajatnya ingin menyewa kereta atau motorhome untuk ke seluruh UK. Namun setelah buat kira-kira, didapati kos sewa kereta + hotel lebih murah berbanding sewa motorhome di UK. Maklumlah, kami berempat sahaja, sedangkan motorhome adalah untuk enam atau tujuh orang.

Selain itu,  ahli rombongan mahu ke Eropah juga. Saya tidak begitu mahir memandu di Eropah dan risaukan keselamatan juga kerana kami hanya sebuah motorhome, bukan konvoi.

Akhirnya kami memilih untuk menyertai rombongan trip bajet yang bermula di Paris meliputi 8 negara selama 15 hari. Dari London kami menaiki Eurostar ke Paris dan menyertai mereka di sana. Mod pengangkutan ialah bas. Kami bermalam di dalam khemah. Makan minum disediakan oleh penganjur yang membawa tukang masak dari Malaysia. Trip ini disertai oleh 70 peserta menggunakan dua buah bas. Sebahagian besar peserta bermalam dalam khemah dan yang lain ada juga bermalam dalam cabin, dengan tambahan kos.

OK ..... September 2016 ada lagi trip sebegitu:-

TRIP BUDGET EROPAH * 6 NEGARA, 10-19 Sept 2016 *
* (School Holiday) * 
* Itinerary *
Day 01 Amsterdam
Day 02 Frankfurt Ando Heidelberg
Day 03 Fussen Ando Innsbruck
Day 04 Venice
Day 05 Venice
Day 06 Florence
Day 07 Pisa Ando Interlaken
Day 08 Mt Titlis
Day 09 Paris
Day 10 Paris Out Kuala Lumpur
* Price - € 749 Euro, . Sahaja *
* (Current Rate - Anggaran RM3600) *
. * Deposit RM 500 Seorg *
. * Termasuk: Pengangkutan, Penginapan (Khemah), Sarapan Ando Makan Malam *
* Tak Termasuk :. Flight Ticket, All Entrance Fee, Tip *
* (Tips € 3 Euro Sehari Seorg) *
* INFO * TRIP
_1 - Pergerakan Ke Semua Destinasi Dengan Menaiki BAS._
_2 -. Khemah Yang Digunakan Jenis 'SMART TENT' Smart Tent Bermaksud, Khemah Yang Mudah Diselenggarakan._
_3 -. Perlu Membawa LAMPU / TORCHLIGHT Sendiri Untuk Kegunaan Dalam Khemah (Lampu Hp Ok Pun) _
_Sekian, Terima Kasih _.
NOTA:
. 1.Raya Haji 12 Sep (Jangkaan)
. 2.Jika Mahu Bermalam Dalam Cabin, Tambahan € 25 Seorang Semalam
? Berminat Sila PM saya.

Jika mahu 2017 juga ada ...

PAKEJ BUDGET TULIPS & 6 NEGARA (11Days)

18 - 28 APRIL 2017

6 COUNTRIES:
FRANCE, SWITZERLAND, ITALY, AUSTRIA, GERMANY & HOLLAND

PRICE :

€799 euro (tent)
€1099 euro (cabin)

Itinerary:
18/4 Day 01 Arrival Paris & Tour Paris
19/4 Day 02 Lucerne
20/4 Day 03 Mt Titlis
21/4 Day 04 Pisa
22/4 Day 05 Florence & Venice
23/4 Day 06 Venice
24/4 Day 07 Innsbruck
25/4 Day 08 Fussen & Heidelberg
26/4 Day 09 Frankfurt & Amsterdam
27/4 Day 10 Tulips & Volendam
28/4 Day 11 Out KUL

Included:
Transportation
Accommodation (Smart Tent & Sleeping Bag / Cabin)
Breakfast, Lunch & Dinner
Tour Guide
Boat to Venice

Excluded:
Air Fare
Tips
Lunch on Excursion day
All Entrance Fee

Sila PM

Jika berminat boleh hubungi saya....

JOM KE EROPAH, BAJET TRAVEL KURANG RM6K 10 HARI TERMASUK MAKAN MINUM

[2015] Kami empat beranak. Beli tiket KL-London-KL. Hajat hati mahu sewa kereta dan ronda2 Eropah. Namun tukar fikiran dan join grup tour. Memang awesome sangat

Kini 2016, September ini (Cuti Sekolah), jom kita ke Eropah lagi.

[2016]
TRIP BUDGET EROPAH * 6 NEGARA, 10-19 Sept 2016 *
* (School Holiday) * 
* Itinerary *
Day 01 Amsterdam
Day 02 Frankfurt Ando Heidelberg
Day 03 Fussen Ando Innsbruck
Day 04 Venice
Day 05 Venice
Day 06 Florence
Day 07 Pisa Ando Interlaken
Day 08 Mt Titlis
Day 09 Paris
Day 10 Paris Out Kuala Lumpur
* Price - € 749 Euro, . Sahaja *
* (Current Rate - Anggaran RM3600) *
. * Deposit RM 500 Seorg *
. * Termasuk: Pengangkutan, Penginapan (Khemah), Sarapan Ando Makan Malam *
* Tak Termasuk :. Flight Ticket, All Entrance Fee, Tip *
* (Tips € 3 Euro Sehari Seorg) *
* INFO * TRIP
_1 - Pergerakan Ke Semua Destinasi Dengan Menaiki BAS._
_2 -. Khemah Yang Digunakan Jenis 'SMART TENT' Smart Tent Bermaksud, Khemah Yang Mudah Diselenggarakan._
_3 -. Perlu Membawa LAMPU / TORCHLIGHT Sendiri Untuk Kegunaan Dalam Khemah (Lampu Hp Ok Pun) _
_Sekian, Terima Kasih _.
NOTA:
. 1.Raya Haji 12 Sep (Jangkaan)
. 2.Jika Mahu Bermalam Dalam Cabin, Tambahan € 25 Seorang Semalam
? Berminat Sila PM saya.

Jika 2016 suntuk sangat, musim bunga 2017 (April) masih ada, masih murah, jom...

[2017]
PAKEJ BUDGET TULIPS Ando 6 NEGARA (11Days)
18 - 28 APRIL 2017
6 COUNTRIES:
FRANCE, SWITZERLAND, ITALY, AUSTRIA, GERMANY Ando HOLLAND
PRICE:
€ 799 Euro (Tent)
€ 1099 Euro (Cabin)
Itinerary:
18/4 01 Arrival Paris Day Ando Tour Paris
19/4 Day 02 Lucerne
20/4 Day 03 Mt Titlis
21/4 Day 04 Pisa
22/4 Day 05 Florence Ando Venice
23/4 Day 06 Venice
24/4 Day 07 Innsbruck
25/4 Day Fussen Ando Heidelberg 08
26/4 Day 09 Frankfurt Ando Amsterdam
27/4 Day 10 Tulips Ando Volendam
28/4 Day 11 Out KUL
Included:
Transportation
Accommodation (Smart Tent Ando Sleeping Bag / Cabin)
Breakfast, Lunch Ando Dinner
Tour Guide
Boat To Venice
Excluded:
Air Fare
Tips
Lunch On Excursion Day
All Entrance Fee
CARANYA:
1. Beli Tiket KUL-CDG (17/4) Dan AMS-KUL (28/4)
2. Bayar Deposit RM500 Dan Berikan Details (Muka Depan Pasport)
3. Bayaran baki dan seterusnya akan dimaklumkan dan taklimat akan diberikan.

MENU PALING MAHAL DENGAN HARGA YEN 0 SAHAJA

PERTAMA kali saya ke Jepun ialah pada tahun 1989. Ketika berjalan-jalan di bandar Naha bersama-sama dengan pelajar lain, biasanya kami singgah di Mc Donald. Makan fish burger dengan kentang goreng. Pada masa itu McD menggunakan minyak sayuran. Umum mengatakan ia boleh dimakan. Itu sahajalah yang mampu bagi kami, pelajar di Okinawa International Center (OIC).

Selain dari makan, menu istimewa yang paling murah atau mampu milik kata orang sekarang ialah SENYUMAN. Tercatat dalam menu di McD, "smile Yen 0". Ia bukan percuma, tetapi Yen 0.

Unik !!!

MERCEDES KURANG KUASA (UNDERPOWER MERCEDES)

MALAM ini saya teringat ketika saat-saat kami menjadi "orang kaya" dan tinggal di kawasan mewah di UK dulu. Dulu-dulu. Pada masa itu di rumah kami ada empat buah mercedes. Setiap hari gilir-gilir bawa.

Ini cerita pasal orang kita nak beli Mercedes.

A: Aku nak beli 190E saja, sebab tak cukup duit

B: 190E tak ada nilai jualan balik. Belilah 200E. Body sama macam 230, 260 dll. Mahal sikit saja. Balik Malaysia boleh jual. Mahal ooo.

C: Aku tak suka model 124. Kawan aku kata ia underpower. Aku nak beli model 123.

B: Siapa yang kata Mercedes under power?

C: Kawan aku. Dia mekanik. Dia banyak baiki kereta.

B: Engkau ni percaya sangat pada kawan. Dia certified mercedes engineer ke?. Au nak gelaklah bila kata Mercedes underpower... Mercedes antara kereta terbaik seluruh dunia tau!. Kita toooot under power mungkinlah. Ini mercedes woo.

A: OKlah aku beli 200E lah.

B: inilah orang kita, buat andaian tanpa fakta. Macamana nak dapat PhD?.

Nota:

A dan B ialah calon sarjana
C ialah calon doktor falsafah

CASH IS KING

SIAPA yang mempopularkan (istilah sekarang viral) "cash is king?".

Cuba tengok duit kita, Ringgit. Ada king tak?. Raja atau sultan itu kinglah.

Tengok duit Yen jepun. Ada king?. Emperor itu king ...

Seingat saya .... hanya duit Jepun cap pokok pisang sahaja yang tidak ada king. Ia ada pokok pisang. Tak ada King. Dan ia tak lakupun...

BY CHANCE OR BY DESIGN ?

PAGI tadi seorang rakan berkongsi foto LIMAT (5) tahun lepas mengenai buku tulisan saya, "50 Kerjaya Terbaik Dalam Kerajaan" yang dibicarakan dalam TV.

Katanya "Before become founder of MobileBookCafe (MBC) Buku tulisan Muhamad Bin Ali telah dibicara di TV".

Sesungguhnya saya tidak merancang itu semua. Mana mungkin saya rancang 5 tahun selepas buku saya dibicarakan dalam TV, maka saya akan menubuhkan MobileBookCafe (MBC). Dari sebuah menjadi sebuah setiap negeri. Walau bagaimanapun setiap segala sesuatu yang berlaku adalah dalam pengetahuan dan perancangan Allah s.w.t. Kita boleh berusaha dan berdoa. Berdoa dan bertawakal.

Tiba-tiba saya teringat kepada seorang lagi rakan yang katanya segala yang dia buat dan berlaku ke atas dirinya adalah "by design" dan bukannya "by chance". Ya betul, semuanya "by design" Allah s.w.t. Katanya dia jadi pengarah adalah by design. Dia jadi "tooot" adalah by design. Katanya dia jadi "tooot" adalah kerana semasa belajar lagi dia sudah berkenalan dan berbaik-baik dengan "bakal ketuanya". Bila tamat belajar, dia dilantit menjadi "tooot". Oh begitu rupanya. Saya hanya angguk.

Walau bagaimanapun, saya tahu dia tidak (belum) berjaya dalam "design" dia. Katanya setelah dapat AMN, maka sekian tahun mesti dapat KMN. Selepas itu baru dapat gelaran "toooooottttt". Setahu saya, ia sudah expired dan dia masih lagi "tooot".

Sekian.

BUKU DUA TAN SRI MANTAN BOS

Saya memiliki dua buah buku, kedua-dua penulisnya bergelar Tan Sri. Kedua-dua mereka ialah mantan bos saya.

Buku oleh Tan Sri Dr. Ismail Merican mengandungi 62 ucapan terpilih beliau. Ia sempena usianya 62 tahun. Ditulis oleh staf beliau sebelum beliau bersara. Saya dimaklumkan masa yang diambil untuk menghasilkan buku ni cuma dua minggu sahaja.

Buku ini saya dapat percuma. Beliau ialah bos saya semasa saya di Kementerian Kesihatan.

Tan Sri Mohamad Zabidi Zainal juga menulis. Tulisan ini ialah berkaitan dengan ucapa-ucapan terpilih beliau juga. Buku ini diterbitkan oleh DBP.

Buku ini saya beli. Beliau ialah bos saya semasa saya di MAMPU.

BUKU SAYA..... eh bila buku saya?. Barangkali kandungan buku saya ada menyentuh mengenai kedua-dua orang bos ini.

LUMAN-LUMAN ZAIHASRA

Saya "mengenali" Zaihasra pada tahun 1973/74. Ini ialah  kerana Zaihasra adalah 'sahabat pena' kepada guru saya, Mamat Ibrahim. Pada masa itu kami dalam kelas siap bergaduh sebab cikgu kata sahabat pena itu ialah "pen pals" sedangkan kami kata ia sepantutnya 'pen friend'. Ha ha ha budak-budak.

LUMAN-LUMAN ZAIHASRA

Penyelenggara: Djamal TukiminISBN: 9789674602901Harga: RM 33.00Halaman: 284Bidang: Sastera - Kreatif
Melalui Luman-luman Zaihasra: Bingkisan Setulusnya kepada Sahabat yang diselenggarakan oleh Djamal Tukimin ini, Zaihasra bercerita tentang dirinya. Zaihasra bercerita tentang akar dirinya dan keluarganya (keluarga angkat, sebenarnya). Zaihasra juga bercerita tentang angan, tentang cita dan tentang masa depan. Zaihasra turut berbicara tentang malam, tentang bulan, tentang angin dan tentang  matahari.

#ITBM

* luman itu apa bendanya pula?.

NEGERI KELAHIRAN

KINI saya berada di negeri kelahiran. Sudah lama tidak pulang. Banyak perubahan. Hasrat mahu jumpa kawan2 tidak kesampaian.

Kawan dan kenalan mungkin ramai di sini, namun mereka juga sibuk mencari rezeki ke sana ke mari

JABATAN KERJA RAJIN (JKR)

SEDARI kecil lagi, JKR sentiasa di dalam minda saya. Apa tidaknya, lboleh dikatakan setiap hari saya melihat lori JKR. Saya bertanya ayah "JKR itu apa?". Ayah menjawab "Jabatan Kerja Raya.  Saya bertanya lagi "jabatan itu apa?. Mana ada jabatan, jika jambatan adalah, mungkin salah eja?". Tambahan pula, lori-lori JKR ini sedang buat jambatan di kampung saya. Maka saya yakin ayah salah dan JKR itu ertinya Jambatan Kerja Raya bagi saya.

Tanpa disangka, JKR adalah merupakan tempat kerja saya yang pertama secara rasminya. Saya katakan yang rasmi kerana sebelum itu saya ditempatkan di Jabatan Telekom Malaysia, secara sangkut.

Di JKR, bos besar saya, ia itu Jurutera Penguasa ialah Ir. Cheng Ming. Beliau sangat rajin bekerja. Beliau juga seorang yang tegas, jujur dan berhemah pada pandangan saya. Beliau tinggal di Petaling Jaya. Sekiranya ada kerja luar di Kelang atau Shah Alam, beliau akan datang ke pejabat, di Jalan Mahameru (sekarang Jalan Sultan Salahuddin) terlebih dahulu sebelum ke Shah Alam atau Kelang. Logik perbuatan beliau ialah, dia buat tuntutan perbatuan dari pejabat, bukan dari rumah. Walaupun rumahnya lebih dekat, beliau tetap datang ke pejabat terlebih dahulu. Lama-lama kelamaan peraturan ini dimansuhkan. Tuntutan boleh dibuat mengikut lokasi yang terdekat.

FUROSHIKI

HARI ini kami ke Bangi untuk hajat untuk merisik. Bawa sebentuk cincin dan kek yang dibungkus dalam furoshiki.

15 FEBRUARI

PADA 15 Februari 2015 saya dijemput ke Sekolah Menengah Sains Sultan Mahmud (SESMA), Kuala Terengganu untuk merasmikan NILAM dan perasmian penamaan semula perpustakaan SESMA. Jemputan ini adalah atas nama MobileBookCafe (MBC) yang membuat lawatan ke 15 buah sekolah di daerah Kemaman.

Pada 15 Februari 2016, saya sekali lagi datang untuk merasmikan Little Free Library (LFL) SESMA. Kali ini saya datang dengan MBC2.0. Kedatangan pada kali ini adalah sempena lawatan MBC ke sepuluh (10) buah sekolah, juga di daerah Kemaman.

Sesungguhnya tarikh 15 Februari tersebut tidak kami rancang.

KEEP CALM AND CARRY ON BLOGGING

ITTOMAN SHI, OKINAWA

BAPA angkat Jepun saya tinggal di Ittoman shi, sebuah kampung nelayan di utara Okinawa, Jepun.

Biasanya kami ke rumah beliau menaiki teksi dari OIC di Maeda ataupun dari bandar Naha.

Suatu hari pakcik Higa (Kyogi Higa) ini mengajak kami ke rumah beliau menaiki bas. Perkhidmatan bas dari Naha ke Ittoman tidak banyak. Barangkali beberapa jam sekali. Sebabnya kekurangan penumpang (kini saya tidak pasti samada sudah pulih atau sebaliknya).

Apabila menaiki bas di Okinawa, kita perlu masukkan duit siling dengan nilai tertentu dalam kotak bas. Tiket akan keluar dari kotak tersebut. Ada satu  paparan di hadaan bas menunjukkan berapa Yen duit yang dimasukkan sepanjang perjalanan. Ia bermaksud, jika kita bayar 100 Yen, maka kita boleh naik bas sehingga had 100 Yen sahaja.

Jika tidak silap saya, tambang ke Ittoman ialah 210 yen. Pakcik Higa ini selalu masukkan duit lebih. Saya tanya "mengapa pakcik masukkan duit lebih?". Pakcik jawab "Jika company dapat duit lebih, ia akan untung. Jika company untung, perkhidmatan bas ke kampung pakcik bertambah elok lagi. Jika banyak orang tipu, company rugi. Lama-lama bas tidak ada lagi".

Begitulah minda orang Jepun.

BUKU TERKINI

TERBITAN TERKINI ITBM:  Setiap buku harganya RM15.00. Tiga buku harganya RM45. Jika beli semua buku ini, kami berikan diskaun 30%. Hanya dari @mobilebookcafe secara POS. Boleh tempah melalui emel: info@mobilebookcafe.com

1. Kuasai Kemahiran Menulis: RM15.00
Apakah sumbang saran? Bacalah buku ini untuk mengetahui jawapannya!

Ketahui Tip Penting untuk mengatasi rakan sekelas kamu melalui buku ini. Setiap buku padat dengan mnemonik yang mudah, tip yang senang diingat dan kemahiran belajar yang hebat. Bacalah Kuasai Kemahiran Menulis untuk menjadi hebat di dalam kelas!

2. Kuasai Kemahiran Membaca: RM15
Apakah ciri-ciri teks yang membantu kamu membaca secara dalam talian? Bacalah buku ini untuk mengetahui jawapannya!

Tip Penting untuk mengatasi rakan sekelas kamu melalui buku ini. Setiap buku padat dengan mnemonik yang mudah, tip yang senang diingat dan kemahiran belajar yang hebat. Bacalah Kuasai Kemahiran Membaca untuk menjadi hebat di dalam kelas!

3. Kuasai Matematik: RM15Apakah helah pendaraban yang boleh kamu lakukan dengan jari? Bacalah buku ini untuk mengetahui jawapannya!

Ketahui Tip Penting untuk mengatasi rakan sekelas kamu melalui buku ini. Setiap buku padat dengan mnemonik yang mudah, tip yang senang diingat dan kemahiran belajar yang hebat. Bacalah Kuasai Matematik untuk menjadi hebat di dalam kelas!

DIET UNTUK ORANG GOUT

[Sumber: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524]

Diet details

The general principles of a gout diet are essentially the same as recommendations for a balanced, healthy diet:

• Weight loss. Being overweight increases the risk of developing gout, and losing weight lowers the risk of gout. Research suggests that reducing the number of calories and losing weight — even without a purine-restricted diet — lowers uric acid levels and reduces the number of gout attacks. Losing weight also lessens the overall stress on joints.
• Complex carbs. Eat more fruits, vegetables and whole grains, which provide complex carbohydrates. Avoid foods such as white bread, cakes, candy, sugar-sweetened beverages and products with high-fructose corn syrup.
• Water. Keep yourself hydrated by drinking water. An increase in water consumption has been linked to fewer gout attacks. Aim for eight to 16 glasses of fluids a day with at least half of that as water. A glass is 8 ounces (237 milliliters). Talk to your doctor about appropriate fluid intake goals for you.
• Fats. Cut back on saturated fats from red meats, fatty poultry and high-fat dairy products.
• Proteins. Limit daily proteins from lean meat, fish and poultry to 4 to 6 ounces (113 to 170 grams). Add protein to your diet with low-fat or fat-free dairy products, such as low-fat yogurt or skim milk, which are associated with reduced uric acid levels.

Recommendations for specific foods or supplements include the following:

• High-purine vegetables. Studies have shown that vegetables high in purines do not increase the risk of gout or recurring gout attacks. A healthy diet based on lots of fruits and vegetables can include high-purine vegetables, such as asparagus, spinach, peas, cauliflower or mushrooms. You can also eat beans or lentils, which are moderately high in purines but are also a good source of protein.
• Organ and glandular meats. Avoid meats such as liver, kidney and sweetbreads, which have high purine levels and contribute to high blood levels of uric acid.
• Selected seafood. Avoid the following types of seafood, which are higher in purines than others: anchovies, herring, sardines, mussels, scallops, trout, haddock, mackerel and tuna.
• Alcohol. The metabolism of alcohol in your body is thought to increase uric acid production, and alcohol contributes to dehydration. Beer is associated with an increased risk of gout and recurring attacks, as are distilled liquors to some extent. The effect of wine is not as well-understood. If you drink alcohol, talk to your doctor about what is appropriate for you.
• Vitamin C. Vitamin C may help lower uric acid levels. Talk to your doctor about whether a 500-milligram vitamin C supplement fits into your diet and medication plan.
• Coffee. Some research suggests that moderate coffee consumption may be associated with a reduced risk of gout, particularly with regular caffeinated coffee. Drinking coffee may not be appropriate for other medical conditions. Talk to your doctor about how much coffee is right for you.
• Cherries. There is some evidence that eating cherries is associated with a reduced risk of gout attacks.

A sample menu

Here's a look at what you might eat during a typical day on a gout diet:

Breakfast

• Whole-grain, unsweetened cereal with skim or low-fat milk
• 1 cup fresh strawberries
• Coffee
• Water

Lunch

• Roasted chicken breast slices (2 ounces) on a whole-grain roll with mustard
• Mixed green salad with balsamic vinegar and olive oil dressing
• Skim or low-fat milk
• Water

Afternoon snack

• 1 cup fresh cherries
• Water

Dinner

• Roasted salmon (3-4 ounces)
• Roasted or steamed green beans
• 1/2 cup whole-grain pasta with olive oil and lemon pepper
• Water
• Low-fat yogurt
• 1 cup fresh melon
• Caffeine-free beverage, such as herbal tea

ADAKAH SAYA ORANG SASTERA

Jika ketika sekolah dahulu, orang bertanya "adalah Awal orang Sastera?". Jawapan saya ialah tidak, "saya orang Sains". Ia merujuk kepada aliran Sains dan Sastera dalam persekolahan.

Kini ramai pula orang mengajak saya memasuki Persatuan Sastera samada Di alam maya mahupun alam nyata. Saya tertanya sendiri "Adakah aku ini orang Sastera?". "atau mereka Mahu aku jadi sasterawan?"

Saya Ada tulis beberapa buah Buku, tetapi Bukan Buku Sastera. Jika Bukan Buku Sastera, Adakah ia Buku Sains? tidak juga.

Berikut adalah definisi yang saya jumpa dalam Wikipedia.

Buka menu utama

• Sunting

Sastera Melayu

Sastera Melayu boleh dibahagi kepada beberapa pecahan seperti berikut:-

1. Sastera Rakyat
2. Sastera Istana
3. Sastera Hikayat
4. Sastera Panji
5. Sastera Epik
6. Sastera Sejarah
7. Kisah Nabi-nabi dan Tokoh-tokoh Islam
8. Sastera Kitab
9. Sastera Undang-undang dan Ketatanegaraan
10. Kepustakaan Ilmu Tradisional.

Antara sastera Melayu yang ada adalah (Menurut tahun):-

1. Batu Bersurat Terengganu
2. Hikayat Bayan Budiman
3. Hikayat Raja Pasai
4. Hikayat Muhammad Hanafiah
5. Undang-Undang Melaka
6. Hikayat Seri Rama
7. Hikayat Amir Hamzah
8. Hikayat Inderaputera
9. Hikayat Iskandar Zulkarnain
10. Qasidah al-Burdah
11. `Aqâ´id al-Nasafî
12. Syair Hamzah Fansuri
13. Spraek en Woord-Boek
14. Taj al-Salatin
15. Hikayat Aceh
16. Cerita Kutai
17. Bustan al-Salatin
18. Hujjat al-Siddîq
19. Hikayat Tanah Hitu
20. Hikayat Ibrahim ibn Adham
21. Hikayat Pelanduk Jenaka
22. Sejarah Melayu
23. Hikayat Banjar dan Kota Waringin
24. Tarjumân al-Mustafîd
25. Bab Takzir
26. Hikayat Ibrahim ibn Adham
27. Asal Bangsa Jin & Dewa-Dewa
28. Hikayat Hang Tuah
29. Hikayat Patani
30. Surat al-Anbiya
31. Syair Bidasari
32. Risalah Shihabuddin
33. Risalah fi 'l-Tawhid
34. Misa Melayu
35. Hikayat Nakhoda Muda
36. Hikayat Perintah Negeri Benggala
37. Syair Sultan Maulana
38. Syair Sinyor Kosta
39. Syair Raja Tedung dengan Raja Katak
40. Syair Siti Zubaidah Perang Cina
41. Hikayat Merong Mahawangsa
42. Surat Keterangan Syeikh Jalaluddin
43. Silsilah Perak
44. Syair Kerajaan Bima
45. Syair Dagang Berjual-Beli
46. Syair Potong Gaji
47. Syair Tengku Perbu
48. Pelayaran Abdullah ke Kelantan
49. Hikayat Marakarma
50. Ceretera2 karangan Abdullah
51. Hikayat Abdullah Munsyi
52. Syair2 karangan Abdullah
53. Syair Engku Puteri
54. Hikayat Maharaja Marakarma
55. Syair Perang Johor
56. Hikayat Iblis
57. Syair Kunjungan Tengku Selangor
58. Pelayaran Abdullah ke Mekah
59. Mukhtasar Tawarikh al-Wustha
60. Hikayat Siak
61. Syair Kumbang Mengindera
62. Surat kepada Von de Wall
63. Syair Bayan Budiman
64. Syair Kumbang dan Melati
65. Syair Bunga Air Mawar
66. Syair Nuri dengan Simbangan
67. Syair Nyamuk dan Lalat
68. Syair Saudagar Bodoh
69. Hikayat Raja Damsyik
70. Syair Raja Damsyik
71. Syair Kiamat
72. Salasilah Melayu dan Bugis
73. Tuhfat al-Nafis
74. Syair Awai
75. Syair Bunga-Bungaan
76. Syair Burung Pungguk
77. Syair Unggas Soal Jawab
78. Syair Sang Kupu-Kupu
79. Kitab Suci
80. Muhimmat al-Nafa´is
81. Syair Perjalanan Sultan Lingga
82. Syair Raksi

Kehilangan kesusasteraan Melayu

Baca dalam bahasa lain

Last edited 1 year ago by Malaysiaboy

• Wikipedia^®

   
  • Mudah Alih
  • Atas meja
• Kandungan disediakan dengan CC BY-SA 3.0 kecuali jika dinyatakan sebaliknya.

• Privasi