Keperluan harian: 2000 Kalori
Menu 2:
Srapan Pagi.
Nasi lemak - 1 cawan
Telur masak - 1 ½ hiris
Sambal ikan bilis tanpa kepala - 2 ½ sudu makan
Timun - ¼ hiris
Kangkong 1 cawan
Kopi dengan susu rendah lemak
Minum Pagi
Karipap daging - 1 biji
Susu rendah lemak dengan 1 ½ sudu teh gula 1 gelas
Tengahari
Bihun goreng dengan udang, ayam, sawi dan taugeh - 2 cawan
Belimbing (sederhana) - 1 biji
Air kosong - 1 gelas
Petang
Kuih Lapis - 2 keping
Epal - 1 biji
Teh / Kopi dengan 1 sudu teh gula 1 cawan
Malam
Nasi putih - 1 ½ cawan
Ikan selar masak lemak - 2 ekor
Kangkong masak cili - ½ cawan
Sayur campur - ¼ cawan
Tauhu - ½ keping
Tembikai - 1 hiris
Air kosong - 1 gelas
salam tuan rumah,
ReplyDeletedelete nasi lemak utk sarapan.
tukar ke roti bakar kosong sekeping SAHAJA!
Hait. Domo.
ReplyDeletesaper orang muda yg paling kiri sekali?
ReplyDeleteOh itu Aizat, tokeh T-Bolt. Dialah penjual t-bolt kepada semua orang di sini. Dengan harga RM900, konisyen dibahagi kpd Won dan Razi ;-)
ReplyDelete